Cuántos días a la semana hay que entrenar para notar cambios
Tres días bien aprovechados le ganan a seis días a medio gas. Es la conversación que más tenemos en recepción y la respuesta casi nunca es entrenar más.Con…
Pesas o cardio, qué conviene hacer primero
Si en la misma sesión vas a hacer las dos cosas, empieza por las pesas. La fuerza exige sistema nervioso fresco y técnica: llegar cansado del cardio es…
Cómo empezar en el gimnasio si nunca has entrenado
La primera semana no se entrena, se aprende. Peso ligero, pocos ejercicios y toda la atención puesta en hacerlos bien. Nadie ha perdido nada por empezar despacio y…